no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

moto1436さん


1965年生(男性) O型熊本県

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【記録グラフ】

体脂肪率 20.2%	腕立て伏せ 20回	背筋 50回
腹筋 50回	食事の記録 1452kcal	体重 76.8kg

【食事の記録】

6時
きゅうりスティック（0.5人前）	52.2	kcal
ご飯（0.5人前）	118	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ドトールコーヒーアイスコーヒー（1人前）	15	kcal
玉子焼き（0.5人前）	66.2	kcal
7時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	3	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前）	9	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
肉そぼろ（0.4人前）	130	kcal
スクランブルエッグ（0.4人前）	39.6	kcal
いんげん（0.4人前）	29.8	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
かぼちゃのサラダ（0.3人前）	87.6	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
16時
揚げ出し豆腐（0.5人前）	194	kcal
19時
卵焼き（0.2人前）	26.5	kcal
きゅうりスティック（1人前）	104	kcal
蒸しまんじゅう（1人前）	131	kcal
ドトールコーヒーアイスコーヒー（1人前）	15	kcal
	1452	kcal
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