no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月01日（金）

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娘が買ってきてくれた揚げまんじゅうを食べた
カロリーをみたら200kcalもあった
半分だけ食べるつもりだったけど

やはり全部食べてしまった


今日の予定
生協の日


嗜好品
揚げ饅頭　190kcal
昼ごはんの後　45キロcal
おやつ　80kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
315kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1.2人前） 190 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
煮しめ（1人前） 118 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ブルボン 味サロン（3人前） 45 kcal
17時
ブルボン 味サロン（2人前） 30 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
すいか（1人前） 55.5 kcal
21時
きゅうり　（1人前） 36.3 kcal
かつおのたたき（1人前） 70.7 kcal
とんかつ（1人前） 348 kcal
味噌汁（1人前） 59 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 81.6 kcal
  2011 kcal
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