no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月02日（土）

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部分入れ歯があわなくなったのか
かけてる歯が弱ってきたのか
つけるのが憂鬱
まっ！食べる時しかつけてないからまっ！いいかっ！
様子を見よう
優しくシャカシャカと歯磨きしよう（＾－＾）


今日の予定
市場へ買い物



嗜好品
朝ごはんの後　115kcal
昼ごはんの後　30kcal
おやつ　102kcal
焼酎　41.2kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
300kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5346歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（0.6人前） 8.7 kcal
9時
きゅうり（0.5人前） 18.1 kcal
ご飯（1人前） 193 kcal
味噌汁（1人前） 59 kcal
吉野家 海苔（0.8人前） 4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
ブルボン 味サロン（1人前） 15 kcal
ヨックモック クッキー（0.5人前） 27.7 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 123 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ブルボン 味サロン（2人前） 30 kcal
16時
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
21時
ポテトサラダ（0.7人前） 109 kcal
鮭（1人前） 116 kcal
味噌汁（1人前） 25.2 kcal
焼きそば（1人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
  1948 kcal
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