no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月03日（日）

no title
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歯の装具の調子は大丈夫みたい
つける時にない方の奥の方を合わせたらよくなったようだ


今日の予定
11時のバーゲンへ行く
掃除をする



嗜好品
昼ごはんの後　105kcal
カルピス焼酎　56kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
161kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4964歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 156 kcal
ごはん（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 25.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
13時
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ブルボン 味サロン（2人前） 30 kcal
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
21時
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オクラ（1人前） 14.5 kcal
味噌汁（1人前） 33.9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
焼肉（1人前） 211 kcal
カルピス焼酎（1人前） 55.6 kcal
  1540 kcal
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