no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

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台風が沖縄の方にいる
湿度もあるし雨が降っている
掃除は休みにしようかな（＾－＾）


今日の予定
マックスバリューで買い物
薬局にもよる（ビニール手袋、ファンデーションリキット）
納豆を買う

嗜好品
昼ごはんの後黒棒　69.8kcal
おやつ　26kcal
カルピス焼酎　61kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
160kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 40.7 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ぶどう（1人前） 23 kcal
13時
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 203 kcal
ニチレイ 春巻（0.5人前） 39.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
18時
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
きゅうり（0.2人前） 6.1 kcal
21時
焼きナス（1人前） 12.8 kcal
チャンプル（1人前） 160 kcal
煮しめ（1人前） 118 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（0.5人前） 7.3 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
  1664 kcal
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