no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

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今日の予定
お手玉を作る
クリスマスミニタぺを仕上げる



嗜好品
黒棒　52.7kcal
カルピス焼酎　61kcal
クッキー　47kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
160kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6151歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 36 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 37.3 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 52.7 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
15時
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
明星 究麺　濃厚みそ（0.8人前） 352 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
三つ葉（1人前） 1.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 47.6 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
21時
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 19.4 kcal
ナスの味噌炒め（1人前） 116 kcal
だんご汁（1人前） 199 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
  1651 kcal
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