no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月29日（火）

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さてさた、土用のウナギの日
夫にお金を貰ったんで買いにいきます
上手に温め方法をレクチャーしなきゃ

今日の予定
ゴム体操に行く
朝は野菜を買いに行く
うなぎを買う（＾－＾）

嗜好品
頂いたみたらし団子　88kcal
昼ごはんの後　50kcal
おやつ　80kcal
夜ご飯の後　80kcal
焼酎　41kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
330kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 28.5 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みたらし団子（0.75人前） 88.7 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
16時
キャベツ（1人前） 36 kcal
イワシのフライ（0.5人前） 149 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
菓子工房 かりんとう（1人前） 25 kcal
18時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
21時
キャベツ（1人前） 36 kcal
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
ワカメのスープ（1人前） 2.7 kcal
うな丼（1人前） 750 kcal
oto ラスク　（1人前） 47 kcal
みたらし団子（0.25人前） 29.6 kcal
  1917 kcal
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