no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月28日（月）

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夫に明日のウナギの日のウナギ代をもらった
家族1匹づつの計算となる
さて、どこで買おうかなっ（＾－＾）

今日の予定
掃除する





嗜好品
娘に貰ったラスク　100kcal
インスタントコーヒー　2.9kcal
昼ごはんの後　26kcal
カルピス焼酎　51.5kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
185kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
豚汁（1人前） 284 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
oto ラスク（1人前） 100 kcal
13時
豚汁（1人前） 233 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.15人前） 14 kcal
21時
長芋（1人前） 42.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
卵焼き（0.6人前） 62.8 kcal
味噌汁（1人前） 57 kcal
炊き込みご飯（1人前） 392 kcal
カルピス焼酎（1人前） 51.5 kcal
  1957 kcal
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