疲労抜きJog【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

疲労抜きJog
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【今日やった運動】
トレッドミル 5.6km 11.8km/h + Jog [392Kcal]
///////// 風呂 /////////////////
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 4.4km JOg [308Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
トレッドミルで走り始めたてスグに、調子悪し？（心折れた？）
Jogに変更。疲労抜きJogにしときます。疲れてのかもね。

よく考えたら、月曜のサンマス６０は、
3週間ぶりかもね。
あぁぁ体重減らない(>_<)

以上

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1100kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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