no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1682kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
11時
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
ごはん（2.3人前） 541 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 66.6 kcal
12時
MORIMOTO リーフパイ（1人前） 118 kcal
13時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ソーセージ（5人前） 279 kcal
すまし汁（1.3人前） 32.5 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.7人前） 99.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.2人前） 18.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
すいか（1.1人前） 57 kcal
18時
食パン（0.9人前） 154 kcal
帝国ホテル マーガリン（4人前） 149 kcal
Now Foods メープルシロップ（1人前） 33.3 kcal
センタン 古都の氷華 ソーダフロート（1人前） 97 kcal
19時
かりんとう（3人前） 52.9 kcal
20時
ブルボン ゼリー（1人前） 120 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
味の素 マリーム（1人前） 26.7 kcal
21時
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
  3651 kcal
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