運転楽しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

運転楽しい
< 久しぶりにかなり歩... 　｜　仕事がうまく行く >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 7:20
【昼ごはん】
おにぎり2、チーズパン(7/11) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、もち2.もやし炒め 22:15
【夜食】

【今日の感想】
睡眠薬の飲み方を変えたら、あまり眠れず。
レンドルミン、ランドセン、リフレックス
では眠れないか？マイスリーがよく効いたが
無意識に冷蔵庫をあさり食べてしまう。
姪の誕生祝いのお返しをもらった。産まれた
時の体重と同じおもさのお米だった。しかも
袋は顔写真だった。微笑ましい。
明日が今日より良い日になることを願って！

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4480歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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