久しぶりにかなり歩く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月03日（日）

久しぶりにかなり歩く
< 肩凝りがひどい 　｜　運転楽しい >
【朝ごはん】
魚肉ソーセージ 8:30
【昼ごはん】
カレーうどん 12:00
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、サラダ、レンコンあられ、手羽先 20:00
【夜食】

【今日の感想】
明日から小4の息子が野球の合宿です。自分で準備ができず
嫁にやってもらってます。初めての泊まりだから、無理もない
かな？本人もかなり緊張しているらしく、夕方まで一緒に
キャッチボールをやった。大きくなって帰ってくることを
願ってます。ぎっくり腰発症から9ヶ月経つが、なかなか治らない。
しかし腹筋背筋を強化して多少よくなる。秋にはゴルフ復活
できるといいな。

明日が今日よりいい日である事を願って！

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13086歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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