肩凝りがひどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月02日（土）

肩凝りがひどい
< お客様から電話もら... 　｜　久しぶりにかなり歩... >
【朝ごはん】
サンドイッチ 9:30
【昼ごはん】
冷やしそうめん 12:30
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス 17:10
【夜食】

【今日の感想】
天気が曇っていたので、肩がこる。1.2ヶ月前から
右膝が痛い。日帰り温泉で温めるが、あまり治らない
サポーターが必要かも。とにかく冷房が苦手で
肩、膝、たまにお腹もいたくなる。家族は暑がりなので
なかなか折り合いが難しい。
【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5556歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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