3日連続飲み会で2週間後退【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

moto1436さん


1965年生(男性) O型熊本県

3日連続飲み会で2週間後退

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3日連続（土曜日から月曜日まで）飲み会で体重が2週間前に！
気を付けたつもりでも連続飲み会はダメですね。

【記録グラフ】

体脂肪率 20.7%	腕立て伏せ 20回	背筋 50回
腹筋 50回	食事の記録 1800kcal	体重 77.3kg

【食事の記録】

6時
焼き飯（1人前）	377	kcal
7時
ドトールコーヒーアイスコーヒー（1人前）	15	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	3	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前）	9	kcal
13時
ご飯（0.5人前）	118	kcal
イワシみりん干し（1人前）	99.6	kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前）	102	kcal
CGC わかめスープ（1人前）	16	kcal
なか卯漬物（1人前）	9	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
筑前煮（1人前）	397	kcal
19時
焼きそば（1人前）	634	kcal
21時
ドトールコーヒーアイスコーヒー（1人前）	15	kcal
キリンビバレッジ天然水使用炭酸水 [ビン] 350ml（1人前）	0	kcal
	1800	kcal
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