no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月08日（金）

no title
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絵手紙の返事を貰った
Tさんからは初物ありがとうだって（＾－＾）
面白いね

今日はじゃがいも書いたよっ
立体感はないけど
笑えるよっ
それでいいと思う



今日の予定
市場へ買い物
そうじする
じゃがいもを書く
パッチワークする

嗜好品
朝ごはんの後　40kcal
昼ごはんの後　50kcal
焼酎 56kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 50.8 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
森永乳業 抹茶（1人前） 195 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
12時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
コープ 和風スパゲティ＆おろしハンバーグ（1人前） 260 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 55.6 kcal
鯵のから揚げ（1人前） 205 kcal
味噌汁（1人前） 29.7 kcal
パプリカのマリネ（0.3人前） 49.8 kcal
きゅうり（1人前） 30.7 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
フジッコ 昆布豆（0.5人前） 41.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
卵焼き（1人前） 102 kcal
  1795 kcal
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