no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月09日(土)

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台風上陸
風も雨もひどくない
これからなのか?
今日は娘が休み
予定はあまり入れずにいよう

今日の予定
市場へ買い物
夜ご飯は手作りコロッケにしようかな

嗜好品
朝ごはんの後 29.5kcal
昼ごはんの後 100kcal
おやつ 100kcal



【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる(個) のグラフ
散歩
1回
散歩(回) のグラフ
ラジオ体操第一 第二
0回
ラジオ体操第一 第二(回) のグラフ
嗜好品
230kcal
嗜好品(kcal) のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
7016歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
44.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト(0.3人前) 6.8 kcal
フジッコ 昆布豆(0.5人前) 41.5 kcal
めんたい(1人前) 31.5 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
味噌汁(0.5人前) 14.9 kcal
(0.4人前) 29.2 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個(0.5人前) 29.5 kcal
13時
きゅうりとわかめの酢の物(1人前) 9.9 kcal
煮しめ(1人前) 183 kcal
イオン チキン南蛮(0.2人前) 50.2 kcal
フジパン 本仕込レーズン(1人前) 183 kcal
プロセスチーズ(1人前) 37.3 kcal
ロッテ チョコレート(1人前) 27 kcal
ジェーシーシー 黒棒(1人前) 69.8 kcal
16時
インスタントコーヒー(1人前) 2.9 kcal
ロッテ チョコレート(1.8人前) 48.6 kcal
フジッコ 昆布豆(0.2人前) 16.6 kcal
マスヤ おにぎりせんべい(0.5人前) 25 kcal
明治 ブルガリア(1人前) 62 kcal
コープ リンゴ酢入り(1人前) 23 kcal
黒ごま黄な粉(1人前) 14.5 kcal
20時
ゴーヤの酢の物(1人前) 22.2 kcal
野菜炒め(1人前) 107 kcal
味噌汁(1人前) 64.1 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
オクラ(1人前) 14.6 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
  1515 kcal
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