no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月10日（日）

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何にもしたくない日だった
でも掃除はちゃんとした
絵手紙を描いた
かぼちゃを書いた
誰にも出さないよ
っ
晩ごはん、いつも作りたくない
コツコツ…って声掛けして
少しづつ励ましながら作った

食べるのは好きなんだけど



嗜好品
朝ごはんの後　18kcal
昼ごはんん後　70kcal
カルピス焼酎　68kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 32.1 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
フジッコ 昆布豆（0.3人前） 24.9 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 37.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
12時
パルシステム 鮭フライ（1人前） 54.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ごはん（1人前） 212 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
20時
オクラ（1人前） 5.1 kcal
鶏照り（0.3人前） 417 kcal
味噌汁（1人前） 67 kcal
フジッコ 昆布豆（0.5人前） 41.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
  1671 kcal
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