no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月11日（月）

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今日は、パッチワーク教室の日
午前中に家の事を済ませましょう

絵手紙はかぼちゃを書いた
今日は何も書かない予定だったけど
昨日と違う角度で書いた

自分の作品、満足しないなぁ
それが普通なのだろうか

今日の予定
市民講座（パッチワーク教室）


嗜好品
朝ごはんの後　70kcal
おやつ　50kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5040歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 37.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 33.5 kcal
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
12時
コープ惣菜（1人前） 280 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
フジッコ 昆布豆（0.5人前） 41.5 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
21時
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
野菜炒め（1人前） 194 kcal
ソーメン（1人前） 385 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2005 kcal
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