no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月09日（土）

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21:00~4:30 一度4:00頃眼が覚めたが、また寝ていた。今朝は踏み台昇降5分よく頑張った。少し食べる量減らさないと57kgになっていた。少しだけ気を付けておこう。

夕方踏み台昇降をまた5分と筋トレをやった。今日は涼しかったのでダンベル体操もやれたしよかった。やはり普段は暑すぎる。

明日も涼しそうかな。予報は雨予報なので明日も筋トレ、踏み台昇降、ダンベル体操出来ればいいな。

明日あたりに図書館で本の予約もしないとな。しかし自由に取りに行けるわけではないので予約もしづらいな。

夕食また2品思い出せない。。さっき食べたところなのにな。

肩痛、左手のしびれ、腰痛はずっとあり。他は良好。

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