no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月12日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
15分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
19時
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
カボチャ（1.5人前） 108 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
トップバリュ　グリーンアイ モヤシ（1人前） 42.5 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
22時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
  2003 kcal
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