1175日目－32.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月19日（火）

1175日目－32.3㎏
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1175日目。－32.3㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11167歩
・NARLボディデザイン …65分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1220kcal(朝300＋昼400＋夜520)
・消費カロリー…2276kcal
・カロリー差 … 1056kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2276kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
65分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 520 kcal
  1220 kcal
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