no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

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21:00～4:00　今朝は４時に眼が覚めたが、動き出しは４時半。便の出がよかったので体重測るのを楽しみにしていたが、体重計が見当たらず断念。

今朝少しだけ頭痛があった。まぁ軽いものだったので言わず、まぁ大丈夫だろう。

筋トレ、ダンベル体操、踏み台昇降今日も暑いのによくやった。

午後から父母は買い物に出かけたので、その隙に少しだけ歩いてきた。1hほど4km。今日は左足の痛みは感じなかった。右足は少しだけ痛んだ。あんまり無理してはいけないな。次は土曜に出かけるチャンスがくる。バイパスの橋まで１周まわろうかと計画中。しかし無理はいけない。

散歩から帰って夕方踏み台昇降やったが、少しだけ足が痛んだ。

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