1179日目－32.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日（土）

1179日目－32.2㎏
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1179日目。－32.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11058歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝400＋昼750＋夜750)
・消費カロリー…2403kcal
・カロリー差 … 　503kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2403kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
13時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1900 kcal
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