引越し屋を決めるのに苦労【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日（土）

引越し屋を決めるのに苦労
< やっと金曜日 　｜　体重増加が止まらな... >
【朝ごはん】
おにぎり 8:30
【昼ごはん】
おにぎり、手巻き寿司(サークルK) 13:25
【間食】

【晩ごはん】
ひつまぶし、茶碗蒸し、漬物、鰻巻き、ビール (まるや) 17:00
【夜食】

【今日の感想】
引越し屋さん決めるべく、引越し業者に
きてもらった。サカイは上司からの電話が
商談中にもかかってきて、突然電話で話せさせ
られた。関西特有の押しの強さ。あまり好き
ではないが同じ営業としてたいしたものだ。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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