10、±0㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月02日（火）

10、±0㌔
< 9、-0.3㌔ 　｜　11、-0.1㌔ >
午前中は少し動けたけど、午後は駄目…しんどい。晩のストレッチと腹筋はだらけながらもやった。

【記録グラフ】
食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ビーフシチュー（0.7人前） 314 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 156 kcal
10時
飴（3人前） 30 kcal
11時
飴（3人前） 30 kcal
12時
飴（1人前） 10 kcal
13時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
甘長唐辛子（3人前） 30 kcal
　トマト（0.4人前） 9.1 kcal
鶏（0.6人前） 120 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
真昆布（10人前） 70 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1.5人前） 179 kcal
15時
飴（6人前） 60 kcal
18時
ポップコーン（1人前） 242 kcal
  1366 kcal
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