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14年09月01日（月）
9、-0.3㌔ |
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< 8
｜ 10、±0㌔ >
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雨天だったので、ロクに仕事しなかった。それもココア飴が止まらず、1袋全部食べてしまった。ずっと血糖値が上がったままだった。昼のウォーキングは出来た。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ビーフシチュー（0.6人前） |
269 |
kcal |
| トップバリュー 食パン（1人前） |
156 |
kcal |
| 9時 |
| ココア飴（3人前） |
36.9 |
kcal |
| 11時 |
| ココア飴（9人前） |
111 |
kcal |
| 13時 |
| 真昆布（10人前） |
72.5 |
kcal |
| オリジン東秀 春雨サラダ（1.5人前） |
179 |
kcal |
| 甘長唐辛子（4人前） |
40 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
25.4 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 鶏（0.7人前） |
140 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 14時 |
| ココア飴（3人前） |
36.9 |
kcal |
| 16時 |
| ココア飴（5人前） |
61.5 |
kcal |
| 19時 |
| バター醤油ドレッシング（2.5人前） |
67.5 |
kcal |
| キャベツ（3人前） |
34.5 |
kcal |
| にんじん（0.7人前） |
51.8 |
kcal |
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1396 |
kcal |
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