今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

今日のパン♪
< ちょっと残念・・・ 　｜　名を名乗れ！ >
今日のパン♪ 画像1
今日はベーコンポテトです。
今日はしっかりレンジで「チン！」していただきました♪
おいしくってボリュームがあって、まさに「世は満足じゃ♪」の感想です（笑）

昨晩は空手でした。
だいぶ涼しくなりましたが昨晩は結構蒸し暑くて汗を大量にかきました。
でも練習後はすっきりして気持ちよかったです。

今日はお天気はまあまあでしたが蒸し暑かったです。
気温がかなり上がっていそうです。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
55点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
32秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1379kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
50秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
ベーコンポテトパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
焼き飯（1人前） 377 kcal
  474 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/09/03 18:05 
フランスパンの生地かな？
めんたいフランスもおいしいよね～♪
 ボンド８８ 2014/09/03 18:21 
みたおさん
フランスパンの生地です。
堅くていい感じです。
明太フランスも私、大好きです。
xAKIx 2014/09/03 18:23 
いいですねー＾＾ベーコンポテト！食べたい～（夕食がまだなんです・笑）
 ボンド８８ 2014/09/03 18:28 
xAKIxさん
夕食はベーコンポテト＆コーヒーとか･･･♪
mommomo 2014/09/04 05:48 
空手は週イチなんですね^^。

瓦、割ったことありますか ??
 ボンド８８ 2014/09/04 13:42 
ma･m.momoさん
空手は週一です。
私にしてはいいくらいのペースですが、上達するには少ないのかとは思います。

瓦は小学生のころ友達と遊びで割ったことがあります♪
空手行き始めてからはないですね。まだ割らせてもらえないといったほうが正確かも・・・
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