61日目：2014/09/17　なんか今週忙しい【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月17日（水）

61日目：2014/09/17　なんか今週忙しい
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仕事が立て込んで来たのとガーちゃんが飲み会なのとで食事がテキトーに。
かろうじて卵とチーズは食べてるけど、肉が！たんぱく質が足りないっ！！
あと水分も足りてない。むー。

【今日の食事】
＜昼食＞
・ゆでたまご
・ブリーチーズ 1/6
・コーヒー in ココナッツオイル

＜間食＞
・海苔ハムチーズ×2
・パワーバランス 蜂蜜りんご味 1袋
・牛乳 50ml

＜夕食＞
・納豆と豆腐味噌漬けの発酵食ココット
・アーモンド9粒

（12:09計測）

【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		水分
0.75リットル
水分（リットル） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.65℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1161kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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