no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

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【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
120回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
13時
親子丼（1人前） 498 kcal
イトーヨーカドー フルーツサラダ（1人前） 157 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
19時
筑前煮（1人前） 397 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 15 kcal
亀田製菓 うす焼き（1人前） 120 kcal
  1810 kcal
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