okko28 スケート自主練&スポクラの日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月28日（日）

okko28 スケート自主練&スポクラの日
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okko28 スケート自主練&スポクラの日 画像1 okko28 スケート自主練&スポクラの日 画像2 okko28 スケート自主練&スポクラの日 画像3
【8：00】写真1
ライ麦パン
ラタトウユ(チーズ・卵・茄子・瓜・チンゲン菜)
ヨーグルト&果物
トマト
･
･
280


【12：00】
牛乳&トマトジュース
メルヘンのツナアボガドsandwich/2

【15：00】
サンドイッチ残
トマト&プルーン

･
370



【18：00～】写真2
Wine
朝残ラタトウユ
豆腐&ツナのディップ
パン
実家に行って
肉じゃが
アイス(爽)
･
･
･
930

朝ウエスト
65.0
夜体重
45.00
1700kcal


★写真3…おが丸息の船室レディースルーム(小部屋)
【今日の感想】
明日から明日から…

【記録グラフ】
朝ウエスト
65cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
45kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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