no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
13時
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
イワシの梅煮（1.5人前） 208 kcal
19時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
カルビー ジャガイモ（3人前） 165 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
豚ロースのポトフ（1.2人前） 169 kcal
  1717 kcal
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