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14年10月08日（水）
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今日もお天気
洗濯日和
昨日の体操教室に自分の居場所を荒らされて居心地悪いよっ
気のせいかもしれないけど
次回から少し後ろの方に引っ越そうかな（＾－＾）
今日の予定
掃除をする
夫の夏蒲団を洗う
冬布団の準備
Aコープにはがきも持ってって買い物をする
車の掃除に出かける
嗜好品
肉まん 170kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） |
22.9 |
kcal |
| フジパン 本仕込6枚切（1人前） |
164 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
17.6 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 13時 |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.9人前） |
25.7 |
kcal |
| 豚汁（1人前） |
101 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
218 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 18時 |
| コープ コープ肉まん（1人前） |
170 |
kcal |
| 21時 |
| きゅうり（1人前） |
36.3 |
kcal |
| とんかつ（1人前） |
348 |
kcal |
| ソーメンチャンプル（1人前） |
182 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
163 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
61.2 |
kcal |
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1967 |
kcal |
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