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14年10月07日（火）
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昨夜は寒くて何度も目が覚めました
これは布団を出さなきゃねっ
お天気はとてもいい天気です（＾－＾）
今日の予定
掃除をする
布団を出す
体操教室に行く
嗜好品
朝ごはんの後 38kcal
おやつチョコ 30kcal
カルピス焼酎 68.8kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） |
22.9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
60.4 |
kcal |
| フジパン 本仕込6枚切（1人前） |
164 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
17.6 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| コープ 海藻バー（0.4人前） |
38 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| 11時 |
| CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） |
118 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
193 |
kcal |
| ポークカレー（1人前） |
195 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 16時 |
| ７＆i 絹ごし豆腐（1人前） |
38 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 20時 |
| 白菜サラダ（1人前） |
123 |
kcal |
| 落花生（4人前） |
40.5 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
180 |
kcal |
| 豚汁（1人前） |
101 |
kcal |
| カルピス焼酎（1人前） |
61.8 |
kcal |
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1737 |
kcal |
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