no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

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ドリップ式のコーヒーを買ってたんで今朝飲んだ
夫の分を出した後のものだけど
一口目は苦くてまずっ！と思ったがだんだん旨みがわかってきたらおいしく感じた（＾－＾）



今日の予定
娘が休み
コープへ30円割引券をもって買い物に行く
ついでに、しまむらも見てみようかナッ（＾－＾）

嗜好品
コーヒー　3.2kcal
昼ごはんの後　205kcal
カルピス焼酎　61.8kcal
夫のお土産　春駒を半分　51.3kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
320kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（0.6人前） 17.2 kcal
ごはん（1人前） 197 kcal
味噌汁（1人前） 65.8 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 20.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
弁当（1人前） 700 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
COOP 野菜バー（1人前） 100 kcal
20時
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 156 kcal
野菜炒め（1人前） 217 kcal
味噌汁（1人前） 65.8 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
水ようかん（0.5人前） 51.3 kcal
  2301 kcal
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