no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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台風が午前中に上陸した
台風の目に入ってたようで青空が出てきた
その間に100均に遊びに行った
正午にはまた吹き返しの風が吹いている
少しでも外に出れたんで気分スッキリ

今日の予定
夫も娘も家にいるので特別な予定は経てない

嗜好品
昼ごはんの後　60kcal
カルピス焼酎　61kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
野菜スープ（1人前）	36.8	kcal
フジパン本仕込6枚切（1人前）	164	kcal
はちみつ（1人前）	17.6	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.6人前）	55.8	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
ごはん（1人前）	218	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
ニチレイ春巻（1人前）	79	kcal
明治ブルガリア（1人前）	62	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	24.7	kcal
COOP 野菜バー（0.3人前）	30	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
みかん（0.5人前）	12.7	kcal
19時
おでん（1人前）	342	kcal
ごはん（1人前）	134	kcal
カルピス焼酎（1人前）	61.8	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
	1549	kcal
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