調整週間のハズ・・・ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

調整週間のハズ・・・ｗ
< ドキドキ 　｜　9日前です。 >
【今日やった運動】
今日も、いきなり風呂からスタート（笑）

がんばるエアロ45 [300Kca] 暫定適当（汗）
サウンドオブマッスル45　300kcal

【運動した時間】
９０分。

【今日の感想】
もう完全に調整モード？　あんまり走ってません。。。
いいよね？
その代り、順番は前後するけど、
サンマス４５は、スクワット、ランジは、
基本全開、力入れました。。。。（足に刺激になるのかな？）
・・・・
さて、メインｗのHGZエアロです。
今週は５週あるけど、来週は、代行のようです。
でぇ３週目は、３ブロックまで終わりました。
チョッと、回転方向は微妙？・・・に間違ってると思うけど。。。
まぁ、いいやぁってな感じで、楽しくクルクルできました
ヾ(￣▽￣)ノ
来週の代行ってどうなだろう（ドキドキｗ）

以上。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
600kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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