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14年10月16日（木）
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庭掃除に邪魔だったサボテンを抜いてもらった
すっきりした
これから枯葉拾いが楽しくなりそう
ココロの中で自分に声掛けするとほんとにそうなっていくんだって
今日は
貴方はヒトに優しく出来る人です
今日の予定
掃除する
冬布団を干す
買い物をする
嗜好品
朝ごはんの後 54kcal
カルピス焼酎 82.4kcal
晩ごはんの後 97kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| フジパン 本仕込6枚切（1人前） |
164 |
kcal |
| カンロ はちみつ（1人前） |
11.6 |
kcal |
| クリームチーズ（1人前） |
69.2 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） |
93 |
kcal |
| 森永乳業 抹茶（1人前） |
195 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| コープ 豆乳と7種類の野菜サブレ（2人前） |
54 |
kcal |
| 13時 |
| コープ でっかいあげのきつねうどん（1人前） |
380 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 小松菜（1人前） |
7 |
kcal |
| 小口ネギ（1人前） |
10.8 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 20時 |
| カルピス焼酎（1人前） |
82.4 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
185 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
28 |
kcal |
| 落花生（7人前） |
70.8 |
kcal |
| 白菜の煮浸し（1人前） |
76.7 |
kcal |
| 明治製菓 フラン ホワイト（1人前） |
97 |
kcal |
| 21時 |
| サケのムニエル（1人前） |
177 |
kcal |
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1895 |
kcal |
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