1249日目－31.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

1249日目－31.3㎏
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1249日目。－31.3㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…3231歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2110kcal(朝460＋昼730＋夜920)
・消費カロリー…2295kcal
・カロリー差 …　 185kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2295kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
25分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3231歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 460 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
20時
夕食（1人前） 920 kcal
  2110 kcal
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