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たいパパさんの2014年11月の記録ノート

1278日目－30.5㎏

 11月30日（日）
1278日目。－30.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…12511歩 ...
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1277日目－30.0㎏

 11月29日（土）
1277日目。－30.0㎏。前日比＋1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11598歩 ...
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1276日目－31.3㎏

 11月28日（金）
1276日目。－31.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…48分
・歩数合計　　　　　　　 　…11449歩 ...
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1275日目－31.2㎏

 11月27日（木）
1275日目。－31.2㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11032歩 ...
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1274日目－30.5㎏

 11月26日（水）
1274日目。－30.5㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…11114歩 ...
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1273日目－31.2㎏

 11月25日（火）
1273日目。－31.2㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…5501歩 ...
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1272日目－30.2㎏

 11月24日（月）
1272日目。－30.2㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1697歩 ...
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1271日目－30.9㎏

 11月23日（日）
1271日目。－30.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…105分
・歩数合計　　　　　　　 　…14586歩 ...
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1270日目－31.3㎏

 11月22日（土）
1270日目。－31.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11829歩 ...
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1269日目－31.8㎏

 11月21日（金）
1269日目。－31.8㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…10396歩 ...
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1268日目－31.4㎏

 11月20日（木）
1268日目。－31.4㎏。前日比−0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…11252歩 ...
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1267日目－30.9㎏

 11月19日（水）
1267日目。－30.9㎏。前日比−0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11164歩 ...
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1266日目－30.9㎏

 11月18日（火）
1266日目。－30.9㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…11140歩 ...
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1265日目－31.6㎏

 11月17日（月）
1265日目。－31.6㎏。前日比−0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11912歩 ...
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1264日目－31.2㎏

 11月16日（日）
1264日目。－31.2㎏。前日比−0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…100分
・歩数合計　　　　　　　 　…13714歩 ...
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1263日目－30.9㎏

 11月15日（土）
1263日目。－30.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…12527歩 ...
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1262日目－31.1㎏

 11月14日（金）
1262日目。－31.1㎏。前日比−0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計　　　　　　　 　…10245歩 ...
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1261日目－30.5㎏

 11月13日（木）
1261日目。－30.5㎏。前日比−0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10317歩 ...
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1260日目－30.4㎏

 11月12日（水）
1260日目。－30.4㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10568歩 ...
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1259日目－30.6㎏

 11月11日（火）
1259日目。－30.6㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…8458歩 ...
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1258日目－30.9㎏

 11月10日（月）
1258日目。－30.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10352歩 ...
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1257日目－30.9㎏

 11月09日（日）
1257日目。－30.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…2251歩 ...
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1256日目－31.0㎏

 11月08日（土）
1256日目。－31.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計　　　　　　　 　…13673歩 ...
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1255日目－31.0㎏

 11月07日（金）
1255日目。－31.0㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11235歩 ...
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1254日目－30.8㎏

 11月06日（木）
1254日目。－30.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…11065歩 ...
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1253日目－31.0㎏

 11月05日（水）
1253日目。－31.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11283歩 ...
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1252日目－30.9㎏

 11月04日（火）
1252日目。－30.9㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10694歩 ...
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1251日目－30.5㎏

 11月03日（月）
1251日目。－30.5㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…1134歩 ...
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1250日目－31.2㎏

 11月02日（日）
1250日目。－31.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…2038歩 ...
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1249日目－31.3㎏

 11月01日（土）
1249日目。－31.3㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…3231歩 ...
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