1268日目－31.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

1268日目－31.4㎏
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1268日目。－31.4㎏。前日比−0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…11252歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝300＋昼360＋夜700)
・消費カロリー…2556kcal
・カロリー差 … 1196kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2556kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11252歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 360 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1360 kcal
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