たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年11月22日（土）
1270日目－31.3㎏ |
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1270日目。－31.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …11829歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2440kcal(朝550＋昼750＋夜1140)
・消費カロリー…2409kcal
・カロリー差 … －31kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1140 |
kcal |
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2440 |
kcal |
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