1270日目－31.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月22日（土）

1270日目－31.3㎏
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1270日目。－31.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11829歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2440kcal(朝550＋昼750＋夜1140)
・消費カロリー…2409kcal
・カロリー差 … 　－31kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2409kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
19時
夕食（1人前） 1140 kcal
  2440 kcal
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