たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年11月17日（月）
1265日目－31.6㎏ |
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1265日目。－31.6㎏。前日比−0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …11912歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1210kcal(朝530＋昼360＋夜320)
・消費カロリー…2356kcal
・カロリー差 …1146kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
530 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
360 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
320 |
kcal |
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1210 |
kcal |
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