たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年11月28日（金）
1276日目－31.3㎏ |
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1276日目。－31.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …48分
・歩数合計 …11449歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝320＋昼430＋夜1150)
・消費カロリー…2382kcal
・カロリー差 … 482kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
320 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
430 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
1150 |
kcal |
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1900 |
kcal |
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