1255日目－31.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

1255日目－31.0㎏
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1255日目。－31.0㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11235歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝540＋昼560＋夜860)
・消費カロリー…2436kcal
・カロリー差 …　 476kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2436kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 540 kcal
12時
昼食（1人前） 460 kcal
21時
夕食（1人前） 1350 kcal
  2350 kcal
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