３０と１回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

３０と１回目メディカルダイエット
< 今夜はジムへ 　｜　ズンバ６０分 >
昨日は、インフルの予防接種するつもりでしたが～

また、後日。

朝　パイン、もやしとわかめのお味噌汁、おさしみ、さつまいも、低脂肪牛乳
お昼　パインも、アボカド、しめじとにらのお味噌汁、しめじ、いなり2個、巻き寿司1きれ、鶏肉、ぎょうざ２、ドリンクヨーグルト
間食　ドーナツ２個
夕食　サツマイモ、わさび菜
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/11/05 09:43 
もうそんな季節なんだね・・＜インフル
 com 2014/11/05 11:52 
はやめにしておいた方が、安心な気がします。
時期を逃して、去年はしなかったかも。
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