no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月10日（月）

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【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
120回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
大森屋 ふりかけ（1人前） 9.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 2.7 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
18時
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
22時
グリコ アイスの実　果汁80％（1人前） 111 kcal
  1591 kcal
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