今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月28日（金）

今日のごはん
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今日は、金曜日
前から約束してあった飲み会の日。

それが突然キャンセル。

家にも飲みに行くって言ってきたしどっかに飲みに行きたいな~

【朝ごはん】
卵雑炊
グレープフルーツ
【昼ごはん】
弁当
イベリコ豚のレモン塩焼き
白身魚のフライ
コロッケ
卵焼き
【間食】
プリンアラモード
【晩ごはん】
筍とフキの煮物
カキのバター焼き
タイカレー・クラッカー
日本酒
金麦
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
28.1%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2083kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1168kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵雑炊（1人前） 207 kcal
グレープフルーツ1/2（1人前） 38 kcal
12時
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
豚塩焼（1人前） 105 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（0人前） --- kcal
COOP 白身魚フライ（1人前） 36 kcal
マルエツ プリンアラモード（1人前） 302 kcal
18時
フジッコ 筍とフキの煮物（1人前） 36 kcal
カキのバター焼き（1人前） 82.8 kcal
いなば タイカレー　イエロー（1人前） 168 kcal
ナビスコ プレミアムクラッカー（1パック）（2人前） 172 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 482 kcal
  2083 kcal
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