no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月03日（水）

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夫も娘も風邪気味らしい
娘は今日耳鼻科にいくとのこと

昨日のゴミ捨ての件で不安になっている
まだ、何も起きていないのに心配だらけ
家族にあたってしまう

わかってはいるけど
押えられない


今日の予定
ひとりのんびりパッチワークしたいな
娘が休みなんで喧嘩をしないようにしようよっ


嗜好品
昼ごはんの後　７０kcal
味ごのみ　１３９kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
209kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 61.8 kcal
卵とじ（0.5人前） 30.6 kcal
味噌汁（1人前） 59.4 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
塩昆布（0.1人前） 0.55 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
13時
CO-OP たまごパン（0.5人前） 122 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（0.5人前） 152 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
株式会社狩野ジャパン とんこつラーメン（0.2人前） 67 kcal
菓子パン（1人前） 40 kcal
白菜（1人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
白菜（1人前） --- kcal
かき揚げ（2人前） 321 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
菓子パン（1人前） 40 kcal
  1796 kcal
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