no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

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22:00～4:30 今朝も少し寒かった。しかし公民館ー池jog。今日はほぼ歩かずに走りきった。

今日は夕方母がビラ配りに出たので、それに合わせて早朝と同じコースjog。

昼間筋トレもよく頑張った。やはり以前よりしんどくはなってる気がする。。以前より付加あげたからだと思いたいがどうだろうか。。

夕食3品4品？

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