no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月31日（水）

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大晦日
夫も娘も仕事で正月がありません
料理だけでもお正月気分を味わおうと思う
いろいろと頑張ります
今夜から手作りおせちを食べますよっ


今日の予定
煮物を作る
里芋の煮っ転がし
生協にお寿司みかんを買いに行く
かずのこ、酢たこ、を作る

嗜好品
晩ごはんの後　５５kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
50kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 58.3 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
さつまいも（1人前） 132 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
いりことクルミ（1人前） 87.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
CO-OP 寿司（6人前） 354 kcal
そば（0.7人前） 228 kcal
おせち（1人前） 200 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
  1969 kcal
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